
类型: 游戏社交 版本: V7.5
大小: 563.0 时间: 2025-11-25





三餐按时按量
这个是最基本的,这个做不到其他的都白搭;
尽量别去路边小店打牙祭、少点外卖,如果想补充一下蛋白质的话,KFC或麦当劳
外出就餐,最要紧的是卫生、安全,而不是口味、营养,而路边店最要命的就是不知道卫生状况怎么样,因此尽量别去,另外,考虑到食堂那一点点可怜的肉,可能无法满足蛋白质的摄入,可以考虑偶尔去去KFC或麦当劳,这两家别的不说至少能获得优质蛋白,并且卫生环境不错,但别经常去,高油是西式快餐的缺陷。
少吃零食(包括饮料)

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