类型： 视频剪辑 版本： V7.8
大小： 1,729.9 时间： 2025-11-27
三餐按时按量
这个是最基本的，这个做不到其他的都白搭；
尽量别去路边小店打牙祭、少点外卖，如果想补充一下蛋白质的话，KFC或麦当劳
外出就餐，最要紧的是卫生、安全，而不是口味、营养，而路边店最要命的就是不知道卫生状况怎么样，因此尽量别去，另外，考虑到食堂那一点点可怜的肉，可能无法满足蛋白质的摄入，可以考虑偶尔去去KFC或麦当劳，这两家别的不说至少能获得优质蛋白，并且卫生环境不错，但别经常去，高油是西式快餐的缺陷。
少吃零食（包括饮料）
*可以跟踪体重，BMI，体脂含量，水份含量，卡路里消耗，骨骼含量，肌肉含量，内脏脂肪等数据。
*可以和蓝牙4.0脂肪秤，体重秤交互，自动获取更多人体参数。
*可以按天和月来跟踪您的各项人体参数变化。
*我们将引入更多的工具和服务，以指导你减肥，或者使身体更加健康。
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