类型： 语言学习 版本： V10.4
大小： 1,339.2 时间： 2026-01-26
白天睡觉太多
如果你在日常生活中白天睡得很多，晚上你可能会变得异常精力充沛。所以午休时间不宜过长，最好控制在一小时以内，这样可以缓解夜间失眠。
压力大:
随着社会的不断加速，工作压力越来越大，很多人需要承受平时工作和生活的双重压力。如果巨大的压力在体内积累，不能及时释放，身体和神经就会长期处于紧绷状态，影响人的睡眠质量，很多人可能会失眠多梦。
脾胃虚弱:
脾胃虚弱，还会影响内环境的正常运转和体内的血液循环，容易烦躁不安。中医说“心不在焉，睡不着”，所以脾胃虚弱，也可能失眠多梦。
如果日常生活中经常出现失眠多梦的情况，很多人可能会选择服用一些助眠药物来缓解失眠。但是长期服用助眠药物会给身体带来很多副作用，还会使身体对药物产生依赖，可能会加重失眠。
其实我们日常生活中有一些天然成分，有很好的宁心安神的作用。可以说是助眠药物的替代品。如果在日常生活中适当吃一点，可以帮助你缓解失眠。
有没有什么方法可以改善失眠的情况呢？
在每天睡觉之前喝一杯助眠茶，我们可以将一些有助于睡眠的成分，在酸枣仁的基础上结合起来泡水喝，对于改善睡眠有着不错的效果哦。
成分功效↓
酸枣仁是一种药用价值很高的中药材，具有很好的宁心安神的功效。所以，酸枣。被称为天然助眠药物。在日常生活中，对于经常失眠多梦的人来说，它可以起到很好的安神、放松身心、快速提高睡眠质量的作用。失眠一去不复返，所以大家在喝水的时候，在加入酸枣仁的基础上搭配上一些其他也含有助于睡眠的成分，对于改善你的睡眠将会有着更好的效果。
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象
桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目
莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑
枸杞：补气养阴、健脾、润肺、益肾
解决了已知bug
很多有失眠的问题额用户可能是对ASMR不陌生的，这些声音是可以很好的版主安抚人的情绪以及拥有比较好哦助眠效果的，不关你事想要单纯的放空思想，平静心情，还是尽早入眠，都是可以通过这个软件来帮助自己的。
耳眠将Spatial3DAudio用于动态双耳音频。3D耳眠声音像小故事一样演变，营造出令人信服的身临其境的体验，可恢复您的注意力并帮助您陷入耳眠的睡眠。
耳眠包含按主题分类的各种形式的特效。睡眠声音是由专业人士在声场中产生的，并记录在HD中，以创建令人发麻的触发器的真实组合。
我们希望您能尽可能长地享受耳眠。为避免反复听到相同的重复声音循环而造成的疲劳，我们将变化的音频随机化和人性化，以保持聆听的新鲜感和可信度。每个aubit都分层了几次，因此其音色和表情总是听起来很自然。
放松对您的身体和思想都同样重要。因此，请花点时间冷静，呼吸并与自己和谐相处。
ASMR耳眠一款助眠手机软件，ASMR耳眠app可以帮助大家快速进入睡眠状态，营造轻松、安静、舒缓的睡眠环境，还能随时监测大家的睡眠情况。开云APP下载
耳眠扩展库中的所有睡眠声音都是精心制作的，没有循环或烦人的声音，可大程度地增加刺耳感。
睡眠对恢复我们的精力和注意力非常重要。耳眠可以让您专注于使用耳眠内容改进和开发音景，从而帮助您消除想法。注意耳眠的触发因素对于感到麻木很重要，这对于您的健康很重要，并且可以帮助您更快入睡，恢复精神健康。
注册送20分打鱼
353.7M
官人猜成语是一款有趣的成语学习软件，用户下载这款软件能够在上面进行成语猜猜猜游戏，丰富的红包玩法能够让玩家更好的爱上这款游戏，游戏不是很难，而且能够直接提现到微...
中国漫画家能赚多少
1,741.8M
卧虎藏龙手游在现在还是非常的火爆的，喜欢玩的朋友也是非常的多的，那么现在小编就来给你介绍下面的这款可以更好的帮助你玩卧虎藏龙的游戏攻略助手！卧虎藏龙魔方攻略助手...
创业兼职平台的愿景
1,637.3M
轻蜂网络助手是一款实时查看手机网速的软件。这里包含了很多的网络诊断功能，海量的小工具任你选择使用。随时都可以进行网络测速，解决你的网络问题。有这方面需要的朋友快...
城市社区专兼职网格员人数
1,313.8M
极速浏览器安卓版工具箱中有丰富的功能；主要是看上护眼模式了，强迫症选项有必要提一下，这算是极速浏览器的特色功能，合理设置后用起来会很舒服，电脑上的360极速浏览...
公众号点赞兼职赚钱
697.0M
素颜美相机是一款免费好用的拍照软件，软件为大家提供海量的美颜模版，各种风格都能直接切换，找到最适合自己的风格，颜值加倍提升，还能编辑视频哦，有需要的朋友们快来u...
豆丁网怎么赚钱
1,767.5M
动漫鸭电视TV版APP是一款可以安装在智能电视上或者作为车载播放软件使用的应用。当然软件中能为大家带来丰富的动漫资源，其次软件的交互功能友好，界面简约清新，不会...
拼多多代播一单佣金
938.0M
简易绘图手机版app是一款实用的画图小助手软件，在上面用户可以调节画笔的大小，画笔的颜色，在屏幕上随意作画，画出自己想要的图案，还可以便捷作品的格式。画图复制单...
网上画漫画赚钱吗
406.0M
神偷4是神神偷系列游戏的正统第四部作品，此修改器对应的是32位操作系列，神偷4游戏是以潜入为主的第一人称动作类游戏，游戏玩法主要是暗杀潜入为主进行，游戏的整体代...
虚拟币公司怎么赚钱的
939.6M
精灵传说2：蛊惑之树修改器六项是可以为你提供无限计时、无限木材、无限食物等六项功能的修改器。让你轻松游戏。精灵传说2：蛊惑之树修改器六项说明精灵传说2：蛊惑之树...
类似小鱼赚钱软件
358.6M
外星黏液逃逸是一款卡通画风的趣味休闲手游，在游戏中玩家需要帮助粘液外星人进行逃亡，游戏之中有许多场景，你需要想办法绕过史莱姆的监视，感兴趣的小伙伴快来东坡下载吧...
苏宁微商贷怎么提现
127.5M
小米手机解锁工具破解版是小米官方专门针对小米手机推出的一款解锁工具。软件占用内存小，电脑安装下载usb链接手机，就可使用，使用十分方便。小米手机解锁工具破解版简...
棋牌电玩城彩金平台
706.0M
这是一份关于诚信的ppt幻灯片——诚信是金ppt。从内容上来看，这份ppt非常适合作为课件使用，比如在以“诚信是金”的主题班会上进行演示就十分恰当，好了，最后小...
现金网提现不了怎么办
1,318.8M
图标提取小程序是一款绿色、小巧、无网络连接、无广告、无需安装的提取图标的小软件。软件操作简单，使用方便，欢迎下载使用。图标提取小程序功能特色：支持拖动，支持文件...
一分钟时时彩技巧稳赚
48.0M
瀚奇智能音乐灯-将灯光和音乐完美结合的一系列智能家居灯，包括智能主控灯，音乐灯，智能灯等多种组合，通过wifi和蓝牙，用app实现对家居灯的智能交互控制。&nb...
手机赚钱游戏提现金
1,512.7M
作为一款模拟经营游戏，《穿越者系统:模拟》的题材思路相当的有新意，玩家作为系统之主需要控制着诸多系统并选择宿主获取能量。在游戏内官方融入了许多的常见小说梗，起点...
梦幻新区赚钱
2025/12/04 03:09
每日刷刷乐视频赚钱
2025/12/03 12:45
兼职用什么软件好
2025/12/01 01:22
秋天摆地摊卖什么赚钱
2025/12/04 06:01
洗车到底能赚多少钱
2025/11/20 15:08
fifa19怎么快速赚钱
2025/11/28 02:55
趣头条怎么赚更多的钱
2025/12/07 11:29
捕鱼达人能提现吗
2025/11/25 21:48
米乐汇棋牌手机版下载
2025/11/22 22:00
全民兼职靠谱吗
2025/11/30 17:48
两周一结的兼职靠谱吗
2025/11/29 10:24
双子座很能赚钱吗
2025/12/05 14:42
微信团队彩票赚钱
2025/12/04 11:48
华乐棋牌铺鱼手机版
2025/11/22 19:42
最近兼职招聘
2025/11/29 13:32
最近兼职招聘
2025/11/29 13:32更新
可以免费领取终身会员的软件，小黑鱼app有着海量特权尊享，精彩升级不断，原价需要39元，现在都是免费领取哟，福利很大，折扣享不停，生活中各种优惠在这里都可以领取...
支持 ( 161 ) 盖楼(回复)
支持 ( 59 ) 盖楼(回复)
支持 ( 104 ) 盖楼(回复)
支持 ( 57 ) 盖楼(回复)
支持 ( 28 ) 盖楼(回复)
支持 ( 129 ) 盖楼(回复)
支持 ( 44 ) 盖楼(回复)
支持 ( 120 ) 盖楼(回复)
支持 ( 71 ) 盖楼(回复)
支持 ( 57 ) 盖楼(回复)
支持 ( 87 ) 盖楼(回复)
支持 ( 160 ) 盖楼(回复)
支持 ( 54 ) 盖楼(回复)
支持 ( 107 ) 盖楼(回复)
支持 ( 65 ) 盖楼(回复)
支持 ( 163 ) 盖楼(回复)
支持 ( 56 ) 盖楼(回复)
支持 ( 51 ) 盖楼(回复)
支持 ( 195 ) 盖楼(回复)
支持 ( 51 ) 盖楼(回复)