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无氧运动与有氧运动相互结合。原因如下:
无氧运动的好处:
1,可以增加身体肌肉含量
2,增加人体的好体重,其次增加人体的抵抗力。
3,增加骨密度,防止骨质疏松。
4,增加人体的竞技相关体适能,比如:力量、爆发力、平衡能力、协调性、稳定性等等
5,远离疾病。
有氧运动的好处:
1,提高心肺功能
2,减少身体多余的脂肪
3,增加体能,增加运动能力。
无氧运动的变现形式:负荷训练,健身房器械训练,俯卧撑,引体向上等等
有氧运动的变现形式:慢跑、快走、羽毛球、游泳、登山等等

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