【修复】已知bug胜平负
(支持设备类型：E1-hr；C1；C1B；S6；E2；T958。)
适用机型：安卓4.3及以上版本
官方微信：EZON宜准
服务热线：400-111-6865
喜欢跑步可以认准宜准跑步手表，专业的运动跑步手表，宜准，随心而动，随时的关注你的运动书记，以及跟你的手机进行联系，支持大部分手表！
【心率监测】跑中实时心率监测，掌控运动强度；
【一键运动】启动应用自动连接装备，一键开始运动；
【五维效益】从跑力、速度、耐力、热量、技术五个维度衡量每次跑步的运动效益；
【智能连接】与宜准装备自动连接、同步，省事又省心。
1、跑步的技术原则，最重要的是提高步频以及降低步幅。步幅指的是每分钟跑步的步数，大多数优秀的跑者的步幅是每分钟180步左右（双脚都算）。理想状态下跑得比较舒适时，你的步幅最好要达到每分钟170步，当跑的速度加快时达到这个频率并不太难。如果还达不到这个频率，可以每隔2－3周左右增加5％。最新的研究表明，较高的步频会降低双腿受到的冲击力，提高跑步效率以及减少损伤几率。
2、正确的蹬地时间。跑步新手往往为了达到更大一些的步幅，有向前“伸脚”的倾向，这样做的话就会造成足跟过度向前着地，这个着地点会超过你整个身体的投影线。这是必须要避免的。正确的做法是，应该让你的脚着地点在你的身体下方，而不是超过你的身体。
而跑步新手往往只是注意脚的哪个部分先着地，这相对于保持脚的着地点在你身体下方来说并不那么重要。保持步频在每分钟170步以及保持脚的着地点位置，就会大大提高你的跑步效率。所以在你跑步的时候，要时刻提醒自己注意这两点，而不要把你的脚或腿伸到你身体的前面去。
3、保持良好的身体姿态。在跑步的时候尽量保持身体抬高的姿态，这样就会尽量减少含胸驼背的不良姿势。不少跑步新手虽然知道在跑步时需要身体前倾，但是往往做的却是弯腰前倾，换句话说就是只做到了躯干的前倾，而腰部以下的身体部位并没有随着躯干向前倾斜。
正确的姿态是整个身体从脚踝处就整体地向前微微倾斜，使躯干和腰臀部及下肢保持一条直线。当注意在跑步时保持拔高身体、腰背挺直的时候，这一点会自然做到。想象在你的头顶有一根线垂下来连着你的整个脊柱、腰臀部和下肢，有个人在头顶向上拉这条线把身体拉直，这样在跑步时就会抬头挺胸，保持身体抬高的姿势了。
扩展资料：
错误技术动作。
脚跟先着地。跑步时脚跟着地相当于给你自己刹车，由于脚跟先着地时的着地点一般是在身体重心前面，这样的动作会使你要重新启动而消耗更多的能量，不能利用身体向前的惯性动力，同时还会大大增加下肢各关节的负荷力。同前面讲过的，增加步频会减少足跟着地。试试赤足跑步你就会充分感受和理解这一点了。
宜准，随心而动！
官方网站：www.ezon.cn
官方微信：EZON宜准
官方微博：weibo.com/ezonwatch
服务热线：400-111-6865
展开内容
8.8/1,221.9M
wecode程序员云笔是一款功能非常强大且绿色免费的软件，能很好的管理编程中的源代码，节省很多的时间，你值得拥有！wecode程序员云笔有什么用wecode程序...
9.7/494.4M
想知道自己的心率方面有没有什么问题吗？这个时候你就可以试试健康测心率app，一个软件就可以直接的解决你这些问题，让你可以直接的快速的了解到自己的心率怎么样！健康...
查看
10.0/1,558.2M
专门为老师打造的软件，ai职教教师端app是您的贴身校园管家，我的校园我掌控，连接校园自做主，打造移动端智慧新校园。ai职教教师端安卓版功能学校、校区管理多个校...
9.1/303.6M
功能实用的出行服务软件，小西智行app提供了便捷的功能，地图导航、查看汽车状况，遇到问题了就可以发出救援信号，有专业的人员为你解决问题。功能介绍一键救援：当车主...
7.6/1,485.5M
丁香智汇app为广大医生朋友搭建了一个交流学习平台，这里有丰富的临床案例，海量的在线学习课程，专业的医学资讯，可以随时打开手机学习研究！丁香智汇app介绍丁香智...
9.5/23.7M
苏州市中医医院智慧医院App可以随时随地享受“预约挂号、签到取号、排队叫号、掌上支付、报告查询、专家排班、就诊历史、住院业务”等业务功能。苏州中医医院(苏州市中...
7.6/1,308.3M
易掌柜助手是一款非常给力的淘宝卖家辅助软件，拥有多项超给力的功能提供使用，包含关键词查询、刷浏览量、刷收藏、店铺管理等功能，是目前截止最为给力的淘宝卖家软件！易...
7.7/524.3M
财可夫斯基app是一款为投资爱好者打造的软件，应用中有多种类型的投资产品，用户在软件中能够看到各个投资产品的详细走势信息，了解产品的涨跌情况，从而更合理的购买产...
9.2/944.7M
索尼公司是日本一家知名公司。是世界500强企业。索尼公司的产品线涵盖非常广，甚至包括电影行业。但索尼公司的科技研发实力是不可小觑的，特别是在电子设备领域，想数码...
9.1/1,399.1M
科研之友是科研人员的专业社区网络服务，用于跨文献库检索和保存科研论文成果、文献和文件，与好友和群组共享信息和科研合作，您也可以跨文献库检索并导入科研成果，科研项...
8.2/1,071.2M
王者荣耀麻匪壁纸文件是继之前很火的那个透视壁纸之后现在比较流行的一个壁纸程序，也是来自于WallpaperEngine壁纸，这里不仅有王者荣耀麻匪壁纸文件包，还...
8.5/1,411.1M
就爱江湖淘易通破解通杀补丁就算大家一直都在追捧的知名论坛“就爱江湖”最新研发成果。大家都知道淘易通的很多软件都需要进行付费，恰好这款工具就能够快...
8.3/371.3M
为大家带来的是化学常见的碱ppt下载，适用于初中化学课程的教学使用，制作素材新颖，排版简洁，条理清晰，为学生们的学习提供帮助，欢迎下载使用。化学常见的碱ppt素...
9.1/1,887.8M
吞噬星空黎明是根据神作吞噬星空改编而来的经典正版游戏，并且在做力推宣传，人气非常高。小说中熟悉的经典角色，让人心动的经典玩法，带你享受与众不同的全新吞噬星空剧情...
8.4/1,124.7M
非常好玩的休闲闯关类手机游戏，游戏画面简约，玩家需要控制小方块进行跳跃，要小心入口通道上的障碍，你有50个房间可以进行探索。游戏特色1、丰富多样的趣味关卡，带给...
9.1/1,712.1M
阳光读屏软件是一款电脑屏幕读屏软件，软件可以将电脑上的信息用声音读出来，适合视力有问题的人，代替用眼睛看屏幕，让盲人朋友可以通过电脑上网。阳光读屏软件功能介绍丰...
9.6/1,467.8M
千盼万盼，ios9.1越狱工具终于出来了！仍旧是盘古团队率先攻破，目前已支持最新的ios9.1，支持iphone4s到6sPlus期间的所有设备越狱，只要你的系...
7.5/191.1M
为司机打造的一款软件，袋鼠出行司机端app，司机师傅可以在线接单，和乘客直接的进行联系沟通，接单畅通无阻！ 功能介绍1、省心工作：平台车辆合规可靠，运...
8.3/1,618.0M
记忆城镇游戏是一款有着丰富技巧的消除游戏，游戏的操作非常简单，只需要点击相同的图案即可消除，但是随着游戏的深入，难度也会逐渐增加，需要考验你的观察能力和反应速度...
7.9/1,962.4M
老羊app是一款非常实用的老年人护理知识学习软件，用户下载这款软件能够在上面了解到非常优质的护理知识，app上涵盖的护理知识也是比价全面的，用户可以根据自己的实...
9.6/1,074.2M
IconSizeV1.0.0.0是一个可以用于修改桌面图标的大小的工具，从1到256像素任意设置！kalahan介绍下使用方法，该软件使用简单，调整至所需的像素...
8.4/1,334.7M
酷娃学拼音软件是一款为儿童设计的学习软件，这款软件能给孩子带来欢乐的学习氛围，让孩子在快乐中学习成长，有需要的网友赶紧来下载酷娃学拼音软件吧！酷娃学拼音软件介绍...
10.0/1,534.3M
大家其实最怕就是你在用天正建筑2016的时候就显示到期，这样最好就是备上天正建筑2016过期补丁，让你在2016里面也能够继续正常的使用这款建筑软件。天正建筑2...
7.9/1,790.7M
美丽的农场冒险(FamilyAge)是一款农场模拟经营类型的手游，卡通精致的游戏画风，以整个家庭为单位，种植植物，开采资源，和好朋友一起分享。美丽的农场冒险玩法...
