(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。
(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。
(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。
(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。
(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。
1、修复已知BUG
打鼾不仅影响自己的睡眠质量还对你的生命有威胁，来酷科技有限公司官方打造的一款智能止鼾器，伴睡宝，它是全球首创的便携式止鼾器，而伴睡宝app是与之配套使用的工具，所有睡眠数据一目了然，智能止鼾很方便。
伴睡宝作为全球首创便携式智能止鼾器，采用声波识别技监测术及物理干预原理，可实现一秒内止鼾，不影响睡眠、无任何副作用。
-运用独有的核心算法，可科学判断使用者的不同鼾声指数，通过声音识别技术和振动模式匹配对人体打鼾进行准确判断，实施由弱到强的物理干预。
-拥有各类健康数据，可视化让你了解整晚睡眠质量，精确掌握自己的睡眠状况
-使用过程中无需实时连接手机App，可单独使用，并具备自动存储数据功能
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打鼾看成睡得香的表现.其实打鼾是健康的大敌,由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
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